23 lutego Ogólnopolskim Dniem Walki z Depresją

Depresja jest chorobą, poważnym zaburzeniem z kategorii zaburzeń nastroju, która wpływa na funkcjonowanie całego organizmu. Zaburzenie to dotyka ludzi niezależnie od rasy, pochodzenia, płci czy wieku. Depresja jest obecna wśród dzieci, młodzieży, dorosłych, seniorów. Może dotknąć każdego.

Charakterystycznymi objawami depresji są między innymi:

-smutek,

-uczucie ciągłego zmęczenia,

-niechęć do działania, utrata zainteresowań,

-problemy ze snem-zbyt mało lub zbyt dużo snu,

-zmiana apetytu,

-pogorszenie zdolności poznawczych, np. problem z koncentracją,

-krytycyzm wobec siebie, poczucie winy, niska samoocena,

-dolegliwości somatyczne, np. ból głowy, ból brzucha,

-lęk, uczucie napięcia.

 Co mówić do osoby zmagającej się z depresją?

Starajmy się pokazać tej osobie, że z nią jesteśmy, wspieramy ją. Wyrażajmy zainteresowanie, pytajmy jak możemy jej pomóc.

Unikajmy dawania “dobrych” rad!

 Zdania, których nie powinniśmy wypowiadać to np.:

-“Weź się w garść”,

-“Zobacz, przecież inni mają gorzej od Ciebie a nie narzekają”,

-“Uśmiechnij się”

-“Znajdź sobie jakieś zajęcie”,

-“Przesadzasz”,

-”Po prostu wyjdź do ludzi”

 Zamiast tego możemy powiedzieć:

-”Jestem z Tobą”,

-”Nie oceniam Cię, będę Cię wspierać”,

-”Nie wiem, co przeżywasz, ale bardzo chcę Ci pomóc”,

-”Może warto by było porozmawiać o tym ze specjalistą?”

Gorsze dni zdarzają się każdemu z nas. Jednak jeśli utrzymują się dłużej, warto udać się do specjalisty, np. psychologa czy psychiatry. Z depresji można wyjść. To nie wstyd prosić o pomoc!

Zachęcamy do przyłączenia się do akcji, która odbędzie się w środę 23.02. podczas przerw. Zachęcamy do założenia na nadgarstek niebieskiej wstążki na znak wsparcia i solidarności z osobami zmagającymi się z depresją. Wstążki będą dostępne w głównym holu u członków Szkolnego Koła PCK podczas przerw.

 Przygotowała: Alicja Walczak